​エステティックサロン  Darning

前回に引き続き、美ライン作りのための美習慣リスト、後半の説明です。 ●0:00までに眠っている ●７時間以上寝ている ５時間睡眠の人より、７,８時間睡眠の人の方が病気になりにくく寿命が長い ことが分かっています。 起きる時間から逆算して寝る時間を決めましょう。...

こんにちは＾＾Darningの岡野です。   今日から６月！ 気温は不安定ですが、湿度は上がってきていますね。   「毛穴が目立ってきたなぁ」 「顔がペタペタするなぁ」 と思うことはありませんか？     暖かくなると皮脂分泌が盛んになるので...

私が考える「美ライン作りに大切なこと」は ①摂取と消費のバランス ②体液循環 ③美肌ケア ④自律神経 の４つ。 これらを実現するために 集中プランの方にはご来店のたびにリストのチェックをしていただいています。 このリスト...

こんにちは＾＾ Darningの岡野です。 前回は 「体を夏仕様にするための養生テクニック」１つ目をお届けしました。 ２つ目は 『食事量を減らす』 こと。 突然ですがクイズです。 代謝が高いのは、夏と冬どちらでしょう？ 答えは 冬 。...

私が考える「美ライン作りに大切なこと」は ①摂取と消費のバランス ②体液循環 ③美肌ケア ④自律神経 の４つ。 今回は自律神経についてお届けします。 ●自律神経とは 背骨を中心として全身に張り巡らされている末梢神経の一つ。...

こんにちは＾＾ Darningの岡野です。 ５月ですね～ 目に鮮やかな新緑にエネルギーをもらう日々です。 さて、５月５日は立夏。 夏の兆しが見え始めます。 気温だけでなく湿度も高くなってくるので、そろそろ体を夏仕様にシフトチェンジしたい頃です！...

「パンや麺類より、お米を選んでください」 と日々お伝えしていますが、今回はグルテンについて。 グルテンとは、小麦を水でこねた時にできる物質。 パンやうどんのモチモチした食感はグルテンのおかげです。 最近では「グルテンフリー」という言葉も聞かれるようになり...

こんにちは＾＾ Darningの岡野です。 皆さま「糖化」ってご存知ですか？ テレビ番組で特集が組まれるほど、最近注目されているんです！ 糖化は 「体のコゲ」 と呼ばれています。 料理をしていてこがしてしまった経験、皆さまもありませんか？...

こんにちは＾＾ エステティックサロンDarningの岡野です。   ４月も１/３過ぎ、新年度や新学期の忙しさは落ち着いたでしょうか。   今週は昼間は暖かく心地よかったですね～ お花見は行かれましたか？   お出かけが気持ち良いシーズン♪...

私が考える「美ライン作りに大切なこと」は ①摂取と消費のバランス ②体液循環 ③美肌ケア ④自律神経 の４つ。 今回は②体液循環に関するお話です。 ご来店のたびにチェックしていただく美習慣リスト。 「やること」と「やらないこと」に分かれています。...

こんにちは＾＾Darningの岡野です。   最近、スマホから 「空き容量がありません」と警告されるので、思いきって時間を作ってデジタルデトックスすることに。   メモ代わりのスクショ、気になるお店のメニューのPDFや仕事で読みたい論文のPDFファイルを大量に削除！！  ...

私たちの体には、 ホメオスタシス（生体恒常性維持） という機能があります。 ホメオ＝同一の スタシス＝状態 という造語で、一言でいえば 変化しても元の状態に戻す機能のこと ・体温の調節 ・血糖の調節 ・塩化ナトリウムの調節 ・血中カルシウムの調節 ・心肺機能の調節...

●老廃物の発生を少なくする方法 ①    食事を変える ②    自律神経を整える生活 ③    大気汚染を避ける ④    有酸素運動をしすぎない この中で最も重要なのは、①食事を変えること。 量を減らせればベストですが、量よりも 質にこだわる のが大切です。...

私が考える「美ライン作りに大切なこと」は ①摂取と消費のバランス ②体液循環 ③美肌ケア ④自律神経 の4つですが、 前回の「水を摂る理由」は、②の体液循環を良くする為でした。 今日は①と②に関わるお話。 ●太るってなに？ 太りにくい体、溜まりにくい体、理想ですよね。...

集中プランの方には、エステにいらっしゃるたびに、 「白湯飲めてますか？」 「一日どのくらい水分摂れるようになりましたか？」 とお聞きしています。 「耳にタコができてるよー」 という悲鳴が聞こえそうですが、、、、 大事なことなので、習慣になっていただけるまで私は諦めません！...

私が考える「美ライン作りに大切なこと」は ①摂取と消費のバランス ②体液循環 ③美肌ケア ④自律神経 の４つ。 ①は一般に知られており、摂取は食事、消費は運動と言われていますね。 ですが、食事制限＆運動のみで痩せられるのは30代まで。...

こんにちは＾＾Darningの岡野です。   来週３月８日は国際女性デー。 女性の生き方を考える日ですね。     仕事、家事、家族の世話で大忙し。 気づけば自分のことは後回し… そんな日々を送っていませんか？   「なんだか太ってきた」 「フェイスラインが緩んできた」...

こんにちは＾＾エステティックサロンDarningの岡野です。   前回の配信は 「今から紫外線対策！」というお話でした。 今回は続きです。     さて、春の困り物である花粉、黄砂、PM2.5。   車が汚れたりのどが痛くなったり迷惑千万ですが、実際、どのくらいの大きさかご...

こんにちは＾＾ エステティックサロンDarningの岡野です。   春の気配を感じる今日この頃 ですね。 もう少し冬が長くても良かったな～と思っています。   春は ・気温の変化 ・紫外線量の増加 ・花粉や黄砂などの物理的刺激 ・自律神経の乱れ...

こんにちは＾＾ エステティックサロンDarningの岡野です。     先日、のんびりしようと入ったおしゃれなカフェで、ナプキンケースのほこりを発見。 なんとなく気分がそがれて、長居せず出てしまいました。。     汚れや埃が目に付くのってやっぱり気分が良くないなぁと思い、...