●老廃物の発生を少なくする方法 ①    食事を変える ②    自律神経を整える生活 ③    大気汚染を避ける ④    有酸素運動をしすぎない この中で最も重要なのは①食事を変えること。 量を減らせればベストですが、量よりも 質にこだわる のが大切です。...

私が考える「美ライン作りに大切なこと」は ①摂取と消費のバランス ②体液循環 ③美肌ケア ④自律神経 の4つですが、 前回の「水を摂る理由」は、②の体液循環を良くする為でした。 今日は①と②に関わるお話。 ●太るってなに？ 太りにくい体、溜まりにくい体、理想ですよね。...

集中プランの方には、エステにいらっしゃるたびに、 「白湯飲めてますか？」 「一日どのくらい水分摂れるようになりましたか？」 とお聞きしています。 「耳にタコができてるよー」 という悲鳴が聞こえそうですが、、、、 大事なことなので、習慣になっていただけるまで私は諦めません！...