【衣替えだけじゃない！夏への準備とは？Part２】

こんにちは＾＾

Darningの岡野です。

前回は 「体を夏仕様にするための養生テクニック」１つ目をお届けしました。

２つ目は 『食事量を減らす』こと。

突然ですがクイズです。

代謝が高いのは、夏と冬どちらでしょう？

答えは冬。

体を温めるために、冬の方が代謝は高くなるんです！

代謝とは、生きるために必要なエネルギーのこと。

夏は体を温める必要がないので、冬と同じ量を食べていると自然と太ることに！

さらに

人は食事によって熱を作り出すので、食べれば食べるほど体内は熱くなり「暑いよ～」という羽目に。

特に熱を発するのが、お肉。

これから９月までは

✅お肉を減らして、魚や野菜（キノコや海藻も）を増やす

✅全体の食事量を減らす

ことが大事。

注意したいのは、

熱冷ましとして、冷たい飲み物をガブガブ飲むこと。

胃を冷やして消化力を下げ、夏バテにつながります！

予報では、来週から暑くなりそう。

『汗をかく練習をする』

『食事量を減らす』

を実践して、暑さに慣れていきましょうね＾＾

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●岡野　麻祐子●

大手エステサロンで15年間、延べ12000人以上のお客様を施術。

本社教育部トレーナーとしてスタッフの教育や新コース開発などにも携わる。

エステティックによって人々を幸せにしたいという思いから退職後、Darningをオープン。

確かな知識、熟練の技術、おもてなしの心を手に乗せて、皆様が輝き人生が豊かになるようなお手伝いをします。

●エステティックサロンDarning●

”健やか　と　美しい　の両立　　エイジレスでアクティブな毎日を”

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