こんにちは＾＾
エステティックサロンDarningの岡野麻祐子です。
前回のブログでは「夏はお肌の老化が進む」とお伝えしましたが、
実は夏は、お肌だけでなく体も老化しやすい時期なんです。
その理由は
「活性酸素が増えやすいから」
活性酸素は毎日呼吸をするだけで体内で生まれています。(呼吸の2%は活性酸素になります)
強力に外敵を退治してくれるので、免疫機能の維持や感染予防に大切なものです。
しかし増えすぎると 正常な細胞やDNAまでも傷つけ、老化や病気を引き起こしてしまいます。
通常は、体内の抗酸化酵素が増えすぎた活性酸素を処理してくれるのですが、
夏は活性酸素の方が多くなりやすいので、細胞がダメージを受け、老化が進みやすくなるのです。
活性酸素が増える原因は
✅強い紫外線
✅過度な運動・飲酒・ストレス
✅化学物質（食品添加物、農薬、薬、たばこ）
など
・日傘をさしても照り返す紫外線
・暑い時においしいビール
・自律神経を乱す室内と外の気温差
・「暑い暑い」と言うだけでも脳にはストレス
こんな夏は
活性酸素を処理する力、つまり 「抗酸化力」を上げることが大切です！
具体的には
◎フィトケミカル
◎ビタミンA、C、E
◎水素
などの栄養素を摂ること
無農薬野菜と海藻をたくさん食べて、水素水やサプリメントを活用しましょう！
お米に雑穀を入れる時は、抗酸化力の高いアマランサスがおすすめです。
まだまだ続く厳しい残暑、食べ物を工夫して乗り切りましょうね＾＾
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●岡野 麻祐子●
大手エステサロンで15年間、延べ12000人以上のお客様を施術。
本社教育部トレーナーとしてスタッフの教育や新コース開発などにも携わる。
エステティックによって人々を幸せにしたいという思いから退職後、Darningをオープン。
確かな知識、熟練の技術、おもてなしの心を手に乗せて、皆様が輝き人生が豊かになるようなお手伝いをします。
●オールハンドエステティックサロンDarning●
”健やか と 美しい の両立 エイジレスでアクティブな毎日を”
横浜駅西口徒歩7分
〒221-0834神奈川県横浜市神奈川区台町15-1 横浜西口KSビル4F レジェルテ内
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