こんにちは。
Darningの岡野麻祐子です。
今日は、少し涼しくてホッとしますね＾＾
でも、もうしばらくジメジメとの戦いは続きそうです。
さて、 夏を快適に過ごすには
✅ 適度に汗をかく
✅ 季節に合った食材を選ぶ
✅ 胃腸に負担をかけない
ことが大事。
梅雨は湿度が高いため肌から汗が蒸発しづらく、また冷房の中にずっと居ると汗腺が衰えて汗をかけなくなるので
⚠️ 体温調節ができず熱中症になりやすくなる
⚠️ 体臭が濃くなる
⚠️ 疲れやすくなる
⚠️ 体温が下がり免疫力が低下する
といったことに。
「今日は汗かかなかったな」という日は、ぜひ『交互浴』をして汗腺を働かせましょう！
【交互浴の方法】
①40～42℃のお湯に10分入る
②冷水シャワー(20～30℃)30秒～1分 膝下のみでもOK
③お湯3分
④②③を3回繰り返す
最初は、冷水シャワーがとても冷たく感じます。
まずは膝下から、膝にかけらるようになって、前もも、後ろももへ。
お腹はハードルが高いので、お尻に慣れたらにしましょう。
ちなみに交互浴には、「ミトコンドリア」を活性する効果があります。
ミトコンドリアは、中性脂肪を燃やしてエネルギーを作ってくれる大事な器官なので、 交互浴でミトコンドリアを元気にすることで、夏バテ、夏太りすることなくイキイキ過ごせるようになりますよ＾＾
ぜひ、週１回から試してみてくださいね！
※高血圧、心臓・脳疾患のある方は交互浴は避けて下さい
P.S.
先日、旅行で飛騨に行きました。
名古屋が中継地で一泊したのですが、むわっと空気が重い！！
暑い暑いと言いますが、横浜はまだマシな方なのかな～と思いました＾＾
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●岡野 麻祐子●
大手エステサロンで15年間、延べ12000人以上のお客様を施術。
本社教育部トレーナーとしてスタッフの教育や新コース開発などにも携わる。
エステティックによって人々を幸せにしたいという思いから退職後、Darningをオープン。
確かな知識、熟練の技術、おもてなしの心を手に乗せて、皆様が輝き人生が豊かになるようなお手伝いをします。
●オールハンドエステティックサロンDarning●
”健やか と 美しい の両立 エイジレスでアクティブな毎日を”
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〒221-0834神奈川県横浜市神奈川区台町15-1 横浜西口KSビル4F レジェルテ内
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