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まだまだ寒い…けど春は来る

執筆者の写真: Mayuko OkanoMayuko Okano

更新日:4 日前

こんにちは^^

エステティックサロンDarningの岡野です。


最近

「顔色が冴えないな」

「くすんで見えるな」

「むくむな」

と感じることはありませんか?



それもそのはず。

外気温が低いと体内の血流が悪くなり、

結果、顔の血流も悪くなります。


右の写真のように、気温が5℃下がると、顔全体の血流がグンと下がるんです!



大寒が過ぎ、これから2月3日の立春にむけて季節は大きく変わり始めます。


春は一年で最も肌トラブルが多い季節。

花粉も飛び始め、お肌にとっては寒さ以外に物理的な刺激が増え始めます。


今から顔の血流を良くすることで、肌トラブルを防ぐことができますよ!



そのために大切なのは

体の血流UPと体温UPをすること。


①入浴+筋トレ+保温

40℃で20分

41℃で15分

42℃で10分

入浴後、

スクワットや腿上げなど下半身の筋トレをし、 靴下、腹巻、レッグウォーマーなどで、高くなった体温をキープしましょう^^



人間の筋肉の7割は下半身にあります。

大腿四頭筋と臀(おしり)筋が一番目と二番目に大きい筋肉なので、そこを意識して動かします。


②朝の30分早歩き

早歩きすることで、体温が0.7~1℃UPします!

体温の低い朝に30分がベストですが、難しければ15分×2回でもOKです。


きたる春に向けて少しづつ準備していきましょう★




*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

●岡野 麻祐子●


大手エステサロンで15年間、延べ12000人以上のお客様を施術。


本社教育部トレーナーとしてスタッフの教育や新コース開発などにも携わる。


エステティックによって人々を幸せにしたいという思いから退職後、Darningをオープン。

確かな知識、熟練の技術、おもてなしの心を手に乗せて、皆様が輝き人生が豊かになるようなお手伝いをします。



●エステティックサロンDarning●

”健やか と 美しい の両立  エイジレスでアクティブな毎日を”



横浜駅西口徒歩7分

〒221-0835 横浜市神奈川区鶴屋町3-32-14 エクレール横浜西口610号室


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